Вместо того, чтобы считать овец или принимать снотворное, охлаждайте свой мозг, чтобы засыпать быстрее. Это по-научному и гораздо эффективнее.
Исследователи из питсбургской медицинской школы выяснили, что ношение прохладной крышки или шапки, которая будет на вашем лбу, поможет вам засыпать быстрее и спать лучше. Исследованию подверглись 24 субъекта, из которых 12 страдали бессонницей, и ещё 12 со сном не испытывали никаких затруднений.
Страдающие от бессонницы, которые носили охлаждающие шапки, засыпали в течение 13 минут и спали также как и нормальные люди. Учёные полагают, что холод помогает замедлить метаболизм в передней части мозга, которая гиперактивна у пациентов с бессоницей и не даёт им заснуть.
